quinta-feira, 24 de junho de 2010

Pranayam

O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar. Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol, o esquerdo, a Lua. Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar,dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora. Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita. Num instante sentirá sua mente aliviada. O lado direito pertence ao "quente" (Sol) por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio"(Lua) A maior parte das mulheres repira com o lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente. A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia. Repare no momento em que acordamos, qual dos lados respira melhor , ou mais? Direito ou esquerdo? Se for o esquerdo você se sentirá cansado. Então, feche a narina esquerda e use a direita para respirar, você se sentirá aliviado rapidamente. Isso pode e deve ser ensinado às crianças, mas é mais efetivo quando praticado por adultos. Um amigo costumava ter fortes dores de cabeça e sempre ia ao médico. Houve um tempo em que sofria de dores de cabeça literalmente todas as noites, ficando incapacitado para estudar Ele tomava analgésicos , mas não funcionavam. Ele decidiu tentar esta terapia de respiração: fechava a narina direita e respirava pela esquerda. Em menos de uma semana sua dor de cabeça foi-se. Continuou o exercício por um mês. Essa terapia alternativa natural, sem medicamentos é algo em que ele tem experiência. Então, por que não tentar ?

2 comentários:

roberto disse...

Pranayama literalmente significa: prana (bioenergia, energia vital); yama (disciplina, regra, caminho a ser seguido)pelas nadis (canais sutis do nosso corpo) narina direita = píngala ou surya nadi / narina esquerda = ida ou chandra nadi / central ou sushumna nadi. Parte (anga)do yôga (hata, krya, raja, swasthya, etc...)de caracter mais completo. Quando nos aprofundamos um pouco, percebemos que podemos usá-lo como ferramenta para: krya (purificação), objeto p/ samyama, nos ásanas, no yoganidra e no dia a dia... O pranayama nos leva a conhecer um desconhecido! Você próprio! Bjsss

Paula Oliveira disse...

Adorei Roberto. Muito mais completa sua explicacão, nada omo ter um amigo professor!bjs